forma w

[...] 2 nieprzespanych nocach, ze nie wiem czy jest miarodajnie. Orientacyjnie to ważę w okolicach 63kg, talia 75cm, biodra 98cm. Każde spadki przyjmę z otwartymi rękoma. Póki co forma docelowa - tak pięknie było w 2019 - a ja głupia nie doceniałam.... Chętnie się zbliżę. Chociaż wagowo miałam wtedy okolice 62kg. [...]

Trudniej to będzie mając lata Pana Janka czy Mistrza Giaurnemo ,mając moje ,też odczujecie co oznacza " utrzymanie jako takiej formy " ,czyli Paatik i Ty Szajba dla wielu jesteście jeszcze w wieku siusiumajtków ,a jak pamiętam to w okolicach 50-tki nic nie było ciężkie lub trudne :-)) Widać albo pamięć z wiekiem szwankuje na równi z formą albo [...]

[...] trudno. Bo to mogą tylko Ci po 60 i 70. Dlatego w tym stwierdzeniu nie masz racji, możliwości organizmu spadają wraz z wiekiem i jest coraz trudniej i ktoś kto ćwiczy regularnie jest w stanie to odczuć. To że będzie jeszcze gorzej jest jasne. Ale właśnie w wieku Szajby czy Paatik to jest już walka o to, żeby ta forma zbyt szybko nie spadła.

[...] trudniej i ktoś kto ćwiczy regularnie jest w stanie to odczuć. To że będzie jeszcze gorzej jest jasne. Ale właśnie w wieku Szajby czy Paatik to jest już walka o to, żeby ta forma zbyt szybko nie spadła. Tak Viki mniej więcej o to mi chodziło :-)) ,nie napisałem że nie można w ich wieku mieć problemów i ograniczeń w treningu tylko że te większe [...]

Tomasz zmęczyłeś psa %-) Paatik generalnie bieganie nie idzie w parze z robieniem sylwetki. Chyba że to są spokojne aeroby w ramach wycinki (choć różnie to potrafi wpływać na efekt redukcji i nie zawsze akurat bieganie jest najlepszą formą cardio) albo trening pod biegi sprinterskie, gdzie liczy się siłą, szybkość i moc a nie wytrzymałość. A [...]

Widzisz Viki, tylko bez względu na to czy przebieżki czy rytmy- Ty i ja wiemy że chodzi o trening poprawiający moc anaerobową i ekonomikę biegu . Wiemy też w jakiej intensywności się to robi i po co. To akurat środki treningowe będące formą treningu o charakterze interwałów pełniących podobne role i definiowanie ich na odwrót wielkiej dramy nie [...]

[...] niz w npc, dlatego. W kazdej federacji jest inaczej. No a jakie ma miec barki zawodniczka pro w formie startowej :-D A nogi za slabo dociete? I ona i trener pisali, ze forma poprawiona o wiele w porownaniu z poprzednimi zawodami, no moze i za slabo dociete, co prawda tam byly kobitki gladsze (nogi), a byly znacznie wyzej, moze tez o [...]

[...] moze bardziej zaakcentować zgięcie w kolanie, kolano bardziej w przod i tulow nieco bardziej w pionie, ale w twoim przypadku, znajac twoja „milosc” do siadow, to jakakolwiek forma siadow która ci podpasuje będzie wg mnie dobra, jak ci tak wygodnie robić to po prostu tak rób, juz moze nie rozkminiaj za duzo bo stracisz pol roku na rozkminy bez [...]

BRAWO SEBA! forma była dobra ino lekka mgła, ale tak ja pisałeś na fejsie. Kombinowanie jest dobre bo moze trafisz na dobrą końcowke w której bd jak wiór i nabity :D ja też teraz na PP bd kombinował zaczynam od dzisiaj zobaczymy ;) Dzięki, mam taką nadzieję, że kolejnym razem trafię na schemat, który mi to zapewni. Gratulacje Seba ! Dziękuje. [...]

Fakt te moje 85kg to mam na 3 serie po 10-12 powt. - myślę, że gdybym chciała wypróbować swoje maksy tak na 1 powtórzenie to może i ja byłabym mile zaskoczona - bo jednak 85kg pary razy daję rady podnieść :-) Jur i z piękną formą można bić rekordy (a tak forma nie zawsze jest piękna) :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-22 11:32:22

Takie moje 3 grosze jeśli chodzi o dziś, chociaż ciężko jest robić relację po 2 godzinkach snu, trzaskać screeny i wstawić na forum,a do tego jeszcze się skupić na formach i oglądaniu ;-D co do kulturystyki open to tak: Phil pewnie obroni tytuł, jest faworytem, więc ma 2 oczka wyżej na starcie - szósty tytuł jest blisko, to wrażenie [...]

[...] ciężko będzie teraz u mnie czasowo - więc moge nie miec czasu na regularne wypiski, filmiki i fajerwerki.. Chociaz nie przecze, może conieco uda się tu urozmaicić. Obecnie forma podobna do fotek z 1 strony, więc nowych zdjęć nie wrzucam. **Cel*** W miare czysta masa mięśniowa. ***Wymiary*** Wzrost: 173cm Waga: ~78kg Obwód klatki luz: 108 Obwód [...]

forma 4 dniowa jest opytmalna przy splicie 1 w tygodniu, lub forma FBW przerwa w duzych partiach 1,5 min przy mniejszych 40sekund na złapanie oddechu

[...] że do przodu! Dokładnie :) Teraz trzymam się tylko tego żeby z obciążenia z głównych serii nie schodzić a jak szama w 100% jest trzymana, cardio też to nie ma bata żeby forma się nie poprawiała :D mi się nigdzie nie spieszy :D Na Sopot się nie szykuję xD Chyba że spontan :D będzie forma, będzie urlop to jazda na weekend, slipy startowe pod [...]

Dokładnie tak jak Przemek pisze. Tutaj trzeba być realistą. Zobaczcie przed PCA zrezygnowałem chociaż forma wiedziałem że będzie na czas, tam też kwestia tego wyjazdu i usuwania ósemki też mnie wybiła i nie było tego 100% focusu na start. Później jeszcze zobaczyłem kto będzie startował, między innymi Grubba, Bomert, ale mniejsza z tym samo top3 z [...]

jednak jak forma i sylwetka jest kozacka, to i przepuklina pępkowa nie przeszkadza w zdobywaniu dobrych miejsc :-) brawo jeszcze raz Forma faktycznie mega zayebista, także szczere gratki Michał. Natomiast ta przepuklina jest widoczna mocno i to że tutaj nie przeszkadza w zdobywaniu czołowych miejsc nie oznacza, że np. W takiej Anglii już [...]

[...] Kupa mięsa. Ale Adam to jest mistrz dla mnie. Zieliński kawał konia :) i nabity srogo może piękna sylwetka nie jest ale mimo to robi swoje wrażenie :) Adam przy tej wadze forma nie z tej ziemi dociecie już chyba takie ze mocniej sie nie da W zasadzie cały weekedn spędziliśmy razem coś tam na apartamencie pozowlaismy to forma u niego robię [...]

Bardzo dobry artykuł, fachowe żródła, forma, styl, naprawdę ok. Jeśli chodzi o diety ketogenne to zgodnie z badaniami które ostatnio wrzucałem na forum: http://www.sfd.pl/temat249612/ nasycone tłuszcze przy SKD nie są tak szkodliwe. Insulina przy ograniczonej ilości kalorii, węglowodanów jest lepiej kontrolowana, pewne sugestie wysunięte są [...]

Trochę merytoryki wprowadzę do tej smutnej dyskusji :D A więcej o kreatynie się rozpisze jak bede mieć chwile bo widzę że część w ogóle nie wie co ona robi. I jak słysze "mono zalewa" to mam ochotę odp mnie kurczak z bierdy zalewa ale z lidla już nie :-)) O ile masz zdanie jak ja (czyli prawilne %-)) to Cię wyręczę: Generalnie kreatyna żeby [...]

Poziom bf nie ocenisz w 100%, tanity to szajs, 3msc po starcie w debiutach, kiedy już masowałem z 2msc, wyszło mi 2,9% %-) fakt byłęm suchy ale bez brawury. A klienci bulili po 20zł za pomiar i się jarali :-D taka praca na maximusie :-P Ocena brzucha itd. Też bez sensu, są osoby jak Emil Kaleński, kótry na masie miał zawsze pełną twarz, ręce i [...]